哇!時間飛也似的快,馬上就跨越了2009年,來到了嶄新 的2010年。今年的開端,也是要繼續努力減肥下去,因為還有好長、好長的一段路要繼續加油,除了小目標是放在今年農曆新年,可以穿的漂漂亮亮四處玩、拜年(賺紅包?!),其實心裡的大目標應該是好久好久以後的大四,要拍畢業照~好像還很久遠,但是時間毫不留情是眾所皆知的大道理,減肥這件事沒人會說起步太早吧?!

其實回頭去看2009年,自己也沒做好多少事,預定的閱讀計劃連一半都不到,只看了4本書,離預定的10本書差的好遠好遠~另外想要玩網拍賺零用錢,卻因為生活費隨意揮霍、沒錢買材料進行樣品試做,唉~怎麼感覺自己那麼愚蠢呢?好吧,既然都展開了新的一年,那麼我也不能放棄這個大好時光,加油加油囉!

     

 

Day19 2010/01/01(五)    
◎體重:59kg*(用家中體重計測量)
◎飲食:早餐-大理石吐司1片+桂格燕麥1杯(溫,250CC),午餐-土雞城大餐+鮮奶油蛋糕1塊(芋泥、布丁內餡)+水晶蛋糕1/3塊,下午點心-85度C蛋糕(安格拉斯巧克力口味)1塊,晚餐-豬腳麵線1碗(麵線1/3柳)+火鍋料大鍋菜1碗
◎喝水:500cc
◎黃金:x
◎運動:散步逛街1.5小時
◎雜記:元旦前往親戚家慶生,午餐接受主人款待,吃的好飽好飽,雖然有很大的罪惡感,但是盛情難卻的招待,又把蛋糕狠狠吃下肚,但是好吃耶!回家以後,家裡也有蛋糕,因為我親愛的姑姑也是元旦生日唷,所以又再度吃下一塊蛋糕,感覺今天胃裡頭都被甜食塞滿了,所幸和老姊去逛街買東西,散散步運動一下,雖然遇到難纏的櫃姊,讓我們的逛街興致下降迅速,擺脫以後只好快步回家,沒想到假日他們的業績衝刺日真的好拼,大概吧。

Day20 2010/01/02(六)    
◎體重:59kg*
◎飲食:早餐-鮮奶茶1杯(250CC),午餐-白飯半碗+配菜少許(炒青菜、炒三色椒、炒杏鮑菇,烤香腸、魚漿炸物各1片)+菜頭排骨湯2碗,下午點心-水餃10顆+紅茶1杯(250cc),晚餐-水餃5顆+香蕉1根+義美煎餅1片+爆米花1顆
◎喝水:500cc
◎黃金:x
◎運動:x
◎雜記:老媽手工包的水餃真好吃,不管蒸的、水煮的,都是美味一等一呀! 老媽發揮了小小創意,在豬肉餡裡放進一些起司,雖然咬下去沒多少起司餡流出來,但是香氣加分了不少,從點心吃到晚餐,還滿幸福的唷。吃過水果以後,老姊在我面前打開餅乾和爆米花,手殘的我竟然也取了一些,好吧,難得放連假回家,就多吃點好料彌補這一段拮据時間的辛苦吧。

Day21 2010/01/03(日)     
◎體重:59kg*
◎飲食:早餐-洋蔥雞丁麵包1/4個+杏仁茶1杯(250cc),午餐-白飯半碗+配菜少許(炒小白菜、蘆筍炒肉絲、炒青菜,烤香腸1片)+鮮魚湯1碗,晚餐-蝦仁羹飯1碗+茶葉蛋1顆+50嵐烏龍綠1杯(去冰微糖,700cc)
◎喝水:500cc
◎黃金:x
◎運動:散步逛街1.5小時
◎雜記:今天回台中以後,意識到期末考不遠矣,相同的,我也該趕緊決定家聚的地點了。所以散步去找餐廳,順便解決一頓晚餐,哈哈。不過我才沒放肆吃大餐,因為一個人吃多少有點寂寞冷清,還是要一群人大喀美食、交流一下才有趣,對吧~好久沒喝飲料了,心裡明白減肥應該少喝飲料,但是也幾近忌口的我,解饞買了一杯最愛的烏龍綠,不管點哪家飲料我都喜歡喝這一味,也不知道為什麼。原本打算塞車時候吃的點心,應該可以當明天的早餐了吧。

Day22 2010/01/04(一)    
◎體重:60kg
◎飲食:早餐-鮪魚三明治1個+溫豆漿1杯(350cc),午餐-日式燒肉飯捲1個,晚餐-鍋燒雞絲麵1碗(大碗),宵夜-葡萄乾7顆+陽光無糖高纖豆漿1罐(450cc)
◎喝水:1500cc
◎黃金:x
◎運動:X
◎雜記:天哪,今天晚上趕報告,好緊張好緊張,因為好久沒做PPT了,漸漸生疏的介面真是讓人緊張。好險和朋友們一起討論出來、慢慢摸索,才找到一點點的熟悉感。只能說平常太好命了,沒什麼需要上台報告,但是這些office的軟體還是要多學一點比較好,免得以後出外找頭路碰壁就慘了。也因為趕報告,沒有運動,天哪!會不會馬上又胖回去了?!

Day23 2010/01/05(二)     
◎體重:60kg
◎飲食:早餐-可頌牛角菠蘿1個+輕鬆小品咖啡歐蕾1罐,午餐-麻醬麵1碗,點心-餅乾1片+陽光無糖高纖豆漿1罐(450cc),晚餐-炸豬排飯1份+熱紅茶1杯(200cc)+雙茶花綠茶1罐(580ml)
◎喝水:1000cc
◎黃金:1
◎運動:快走20分鐘,提臀抬腿10分鐘
◎雜記:今天早上趕場上課,快步走了好久好久,到教室時氣喘如牛,原來我的腿力這麼差呀!但是到了下午,漸漸感覺到小腿發酸,八成是因為沒有暖身的緣故吧?(有人會上課趕路前又暖身的嗎?)晚上一邊看電視、一邊把腳掛在牆上,希望明天小腿可以舒緩一些~晚餐吃了油炸物,雖然心裡小驚慌,但是中午吃的比較少,害我下午下課肚子馬上咕嚕嚕,才五點多就吃了一份熱騰騰的豬排飯,不過心裡的滿足感倒是挺踏實的。今天康是美面膜9折最後一天,趕緊去買了我心儀很久的新面膜,改天再來敷吧!

Day24 2010/01/06(三)    
◎體重:60.5kg
◎飲食:早餐-炒麵1份+溫紅茶1杯(350cc),午餐-補眠中,沒吃~,點心-珍珠奶綠1杯(溫、微糖,700cc),晚餐-餛飩麵1碗+百頁豆腐切片1片
◎喝水:1300cc
◎黃金:1
◎運動:提臀抬腿25分鐘
◎雜記:看著體重計的指針似乎又往右邊慢慢偏過去,可怕的事實即將降臨,太可怕了。好久沒運動真的很糟,況且昨天快步走路之後,小腿、大腿都好酸,做提臀抬腿運動的時候,相當之緊實呀!可見我都忘記運動完要拍拍腿、消除一下筋的壓力,今天開始不能忘記!不過今天又算是進食很少的一天,嗯,嚴格來說應該是飲食不正常的一天吧~喝了那杯珍奶以後心裡浮現很大的罪惡感,因為這是減肥中的人最最最忌口的東西呀!好吧,明天踩在體重計上要小心了!

Day25 2010/01/07(四)    
◎體重:60.5kg
◎飲食:早餐-沒吃~,午餐-肉燥飯1份+川燙菠菜1份,晚餐-韓式燒肉飯套餐(4樣小菜、荷包蛋1個、韓式燒肉少許)+熱清湯1碗+冬瓜茶1小杯
◎喝水:1300cc
◎黃金:x
◎運動:逛街散佈2小時,提臀抬腿20分鐘
◎雜記:天哪!我今天早上急忙出門,竟然忘了─帶、錢、包!哭死了我~在7-11店員面前出了個大糗,天哪~我期待已久的早餐~親愛的紫米飯糰~算了,晚上去台糖買了要給學妹的期末進補,順便吃了好料晚餐,好滿足。買了一串香蕉和一袋韓國麵包,還有最近蔣怡廣告的馬玉山濃湯,期待可以有不同的味覺享受囉,哈哈,好久沒吃水果了~開始想念水果的滋味呀!

Day26 2010/01/08(五)    
◎體重:60kg
◎飲食:早餐-7-11紫米飯糰+陽光無糖高纖豆漿1杯(450cc),午餐-味丹麵絕活鮮味蚌麵1份+香蕉1根,晚餐-前菜沙拉1份+濃湯1碗+餐前麵包1片(抹奶油)+嫩雞蕃茄扁平麵1份+玫瑰拿鐵1杯
◎喝水:1000cc
◎黃金:x
◎運動:提臀抬腿20分鐘
◎雜記:睽違已久的家聚成功囉!開心開心開心~感覺自己挑的餐廳實在棒呆了,非常慶幸我相信他的外觀不會欺騙我,裡面裝璜之高級程度,真的可以媲美在《凡爾賽玫瑰》裡頭看到的華麗宮殿,店員也親切到不行,算是相當划算的價位囉~而且覺得自己點的餐點,真的是「嫩雞」,好吃極了!!

Day27 2010/01/09(六)     tentou_new.gif
◎體重:60kg
◎飲食:早餐-巧克力捲5個+韓國麵包1顆+統一全脂鮮奶1瓶(290cc),午餐-咖哩豬肉飯1份,點心-SUBWAY照燒雞肉1個+溫紅茶1杯(200CC),晚餐-SUBWAY照燒雞肉1個+馬玉山法式馬鈴薯杯湯1碗(300cc)+韓國麵包1顆+香蕉1根
◎喝水:1500cc
◎黃金:x
◎運動:提臀抬腿20分鐘,仰臥起坐20下,空踩100下
◎雜記:好便宜好便宜,今天附近的SUBWAY買一送一耶!但是中午去的時候,人潮擁擠的程度非常誇張,只看見店裡面滿滿黑鴉鴉的人頭,於是決定下午再來買,可以當點心和晚餐。一邊看緯來播的紅白,一邊配著SUBWAY,還不錯啦,挺好吃的~但是吃下兩份之後,完全沒有飽足感耶!天哪?是我自己食量太誇張嗎?他已經是兩個6吋的潛艇堡了耶!足足是12吋的一個麵包了,沒想到我喝了馬玉山、再吃一顆麵包、最後吃了一根香蕉,竟然肚子還是咕嚕嚕的叫~對了,會是因為喝了馬玉山的關係嗎?包裝上面寫:每包的食物纖維等同4個富士蘋果,所以是腸胃吸收了營養嗎?好吧,既然沒吃飽,還是趕緊去睡覺吧!

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